Teknik Permainan Bola Kasti

Teknik Melempar Bola

Dalam teknik melempar bola sendiri terdiri dar 4 macam, yaitu:

A. Melempar Bola Menyusur Tanah

Cara melakukan teknik melempar bola menyusur tanah:

• Pemain harus memegang bola pada bagian pangkal ruas dari jari tangan.
• Posisi badan pemain harus membungkuk.
• Ayunkan lengan ke belakang kita serta ke depan melalui bawah.\
• Lakukan lemparan bola menyusur tanah dengan mengarah kepada sasaran.

B. Melempar Bola Mendatar

Cara melakukan teknik melempar bola mendatar:

• Bola yang dipegang pada bagian pangkal ruas jari tangan, diantara jari telunjuk serta jari tengah dan juga jari manis.
• Sementara pada ruas jari kelingking dan juga ibu jari digunakan untuk mengontrol bola supaya tidak jatuh.
• Badan dicondongkan ke arah belakang, kemudian ayunkan lengan dari arah bawah ke atas.
• Lemparkan bola mendatar setinggi dada ke arah sasaran yang akan dituju.

C. Melempar Bola Melambung

Cara melakukan melempar bola melambung:

• Bola yang dipegang pada bagian pangkal ruas jari tangan, diantara jari telunjuk serta jari tengah dan juga jari manis.
• Sementara pada ruas jari kelingking dan juga ibu jari digunakan untuk mengontrol bola supaya tidak jatuh.
• Badan dicondongkan ke arah belakang, kemudian ayunkan lengan dari arah bawah ke atas.
• Lemparkan bola dengan tangan yang paling kuat, jika kita menggunakan tangan kanan maka nantinya kaki kiri berada di depan, begitu juga sebaliknya.
• Bola yang kita lempar akan melambung tinggi serta diikuti dengan gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki dari belakang ke depan.
• Pandangan mata harus fokus ke arah sasaran lemparan.

D. Melempar Bola Memantul Tanah

Cara melakukan melempar bola memantul tanah:

• Kaki dalam posisi ditekuk serta badan dicondongkan ke arah depan
• Ayunkan lengan dari arah arah depan bawah.
• Bola nantinya akan memantul di tanah tepat kearah sasaran.

Teknik Menangkap Bola

Teknik menangkap bola dalam permaian kasti dibagi menjadi 4 macam, diantaranya adalah sebagai berikut:

A. Menangkap Bola Mendatar.

• Posisi awal berdiri tegak, kaki kanan berada di depan.
• Pandangan fokus ke arah datangnya bola yang dipukul.
• Siku sedikit ditekuk dan tangan saling berhadapan di depan dada.
• Lemaskan dan jari-jari direnggangkan, kemudian tangkap bola dengan baik.

B. Menangkap Bola Melambung.

• Posisi awal berdiri tegak, kaki kanan berada di depan.
• Pandangan mata fokus pada arah datangnya bola.
• Siku sedikit ditekuk dan tangan saling berhadapan.
• Lemaskan dan jari-jari direnggangkan, lalu tangkaplah bola dengan baik.

C. Menangkap Bola Menyusur Tanah.

• Posisi awal berdiri tegak, kaki kanan berada di depan.
• Pandangan fokus pada arah datangnya bola.
• Kaki kiri ditekuk dan lutut kaki kanan menempel di bagian tanah.
• Letakkan kedua telapak tangan supaya saling berhadapan di depan kaki kanan.
• Kemudian tangkaplah bola dengan hati-hati.

Teknik Melambungkan Bola

Teknik dalam melambungkan bola seringkali digunakan sebagai umpan yang bagus kepada pemukul:

• Cara untuk melakukan teknik ini yaitu:
• Badan berdiri dengan posisi yang tegak.
• Jika kita melempar dengan menggunakan tengan kanan, maka posisi kaki kanan berada di depan.
• Bola yang dipegang menggunakan tangan kanan berada di depan paha kanan.
• Condongkan badan ke arah depan.
• Putar lengan yang membawa bola ke arah belakang dengan ukuran 360°.
• Diikuti dengan langkahkan kaki kiri ke arah depan. Kemudian ayunkan lengan ke depan lalu lepaskan bola pada waktu bola berada di samping paha kanan yang disertai dengan lecutan pergelangan tangan.

Teknik Memukul Bola

Cara untuk melakukan teknik memukul bola, diantaranya adalah sebagai berikut:

• Pegang alat pemukul dengan menggunakan satu tangan pada bagian yang lebih kecil.
• Berdiri dengan posisi badan menyamping sehingga bola akan melambung atau mengumpan di samping kiri pemukul.
• Buka kedua kaki selebar bahu.
• Letakkan alat pemukul di atas bahu pada sebelah kanan dengan posisi siku tangan sedang memegang alat pemukul kita tekuk.
• Pandangan fokus ke arah pelambung dan juga ke arah datangnya bola.
• Ayunkan alat pemukul dengan posisi siku lurus diikuti dengan lecutan pada pergelangan tangan ketika bola dalam jangkauan pukulan kita.
• Selanjutnya diikuti juga dengan gerakan lanjutan, yakni dengan melangkahkan kaki dari arah belakang ke depan.