Teknik Dasar Bulu Tangkis

Sama halnya dengan olahraga lainnya, bulu tangkis juga harus dimainkan dengan teknik-teknik tertentu. Pemain bulu tangkis harus menguasai sejumlah teknik dasar, mulai dari cara memegang raket hingga melakukan pukulan.

1. Cara Memegang Raket

Walau terlihat sepele, pemain harus bisa memegang raket dengan benar. Tujuannya agar raket tidak gampang terlepas dan bisa dikendalikan dengan mudah. Memegang raket dengan benar juga bisa menghasilkan tenaga yang kuat sehingga pukulannya pun bisa sempurna.

Teknik memegang raket sebagai berikut.

a)      Teknik forehand

·        Posisi bagian atas (kepala) raket menyamping.

·        Raket dipegang seperti ketika kita sedang berjabat tangan dengan orang lain.

·        Letak antara ibu jari dan jari telunjuk diberi jarak yang berbentuk seperti huruf V.

·         Tiga jari yang lainnya (jari tengah, jari manis, dan kelingking) menggenggam erat raket.

b)      Teknik backhand

·         Posisi bagian atas (kepala) raket menyamping.

·         Posisi ibu jari lurus dan terpisah dengan empat jari lainnya.

·         Empat jari yang lain (jari telunjuk, jari tengah, jari manis, dan kelingking) memegang erat raket.

2. Posisi Badan atau Sikap Berdiri (stance)

Sikap berdiri dalam olahraga ini membutuhkan keseimbangan. Dalam hal ini, pemain tidak hanya berdiri tetapi juga harus dalam posisi siap bermain.

Sikap berdiri dalam bulu tangkis:

·         Badan bertumpu pada kedua kaki,

·         Kedua kaki dibuka selebar bahu dan agak ditekuk. Bisa juga salah satu kaki ke depan dan yang lainnya sedikit ke belakang, dan

·         Tangan agak diangkat dan ditekuk sehingga raket sejajar dengan dada atau kepala.

3. Kerja Kaki (footwork)

Bulu tangkis menuntut para pemainnya untuk bergerak lincah dan cepat, karena itu kerja kaki atau footwork punya peran yang sangat penting di dalam permainan. Kaki tidak hanya untuk memposisikan badan, tetapi juga jadi tumpuan sekaligus pusat keseimbangan tubuh.

4. Servis Bulutangkis

Servis artinya memukul kok untuk memulai permainan. Kok yang dipukul harus mengarah pada area lawan dan melewati net. Teknik servis sendiri ada tiga macam, yaitu sebagai berikut.

·       Forehand Pendek -> Pemain memukul kok dengan tidak begitu kuat. Akibatnya, kok meluncur dan akan jatuh di sekitar net atau di area depan tim lawan.

·         Forehand Tinggi -> Teknik ini dilakukan untuk membuat kok melambung tinggi dan jatuhnya cukup jauh dari area net. Teknik ini bertujuan agar kok bisa jatuh di belakang pemain lawan sehingga mereka kesulitan untuk mengembalikannya.

·         Backhand -> Servis backhand dilakukan dengan tenaga sedang. Tujuannya agar kok bisa jatuh di dekat garis serang lawan dan mendarat setelah sedikit melewati net. Hal ini juga bertujuan agar lawan kesulitan mengembalikan serangan.

5. Posisi Badan Ketika Memukul (Hitting Position)

Posisi badan ketika memukul kok dalam bulu tangkis juga sangat mempengaruhi kualitas dari pukulan dalam permainan bulu tangkis, bukan hanya cara memukul kok.

Berikut cara memposisikan badan yang benar secara lebih detail :

·         Posisi badan diusahakan menyamping ke arah net.

·         Kaki kanan berada di belakang kaki kiri.

·         Posisi badan berada di belakang kok.

·         Sedikit menarik ke belakang bahu bagian kanan.

·         Melakukan pergantian pada posisi bahu kanan dan kiri ketika sedang melakukan berapa pukulan.

 

6. Cara Memukul

Teknik memukul dan mengembalikan serangan kok bisa bermacam-macam. Setiap tekniknya juga bisa menjadi penentu kemenangan tim. Setidaknya, ada lima jenis yang patut Anda ketahui, yaitu pukulan lob, drop shot, drive, netting, dan smash.

a)      Lob

Teknik ini dilakukan dengan cara memukul kok agar bisa terbang setinggi mungkin dan jatuhnya di belakang garis lapangan area tim lawan. Pukulan seperti ini biasanya akan membuat lawan kewalahan sehingga mereka pun jadi cepat lelah.

b)       Drop shot

Pukulan drop shot bertujuan untuk mematikan pergerakan lawan. Pukulannya dilakukan secara lurus dan menggunakan tenaga kecil atau pelan, tujuannya agar kok bisa jatuh di sekitar net.

Teknik ini sering digunakan untuk mengecoh lawan. Pemain biasanya akan melompat dan berpura-pura hendak smash sehingga tim lawan pun bersiap-siap di area belakang. Akan tetapi, pukulan yang dilakukan ternyata adalah drop shot dan kok justru jatuh di dekat net.

c)      Drive
Drive adalah jenis pukulan yang mendatar. Arah pukulannya bisa lurus atau menyilang untuk menyasar sisi samping tim lawan. Teknik ini biasanya dilakukan untuk menyerang maupun mengembalikan serangan dengan cepat.

d)      Netting
Sesuai namanya, ini adalah jenis pukulan yang bertujuan agar kok jatuh tepat di net setelah berhasil melewatinya. Pukulan netting ini cukup sulit dilakukan karena butuh akurasi tinggi. Bila berhasil, tim lawan akan kesulitan mengembalikan serangan.

e)      Smash
Smash adalah jenis pukulan yang bertujuan untuk menyerang sekaligus mematikan gerakan lawan. Pukulannya sendiri sangat keras dan menukik ke bawah. Untuk melakukan smash, pemain harus memukul kok dengan sekuat tenaga.Tujuannya agar kok bisa melaju cepat dan lawan tidak sempat untuk mengembalikan serangan. Smash juga biasanya dilakukan dengan cara melompat untuk menghasilkan serangan yang cepat, kuat, dan arahnya menukik tajam ke bawah lapangan.

Sejarah Singkat dan Peraturan Bola Kasti

Olahraga kasti merupakan olahraga masyarakat, dimana masyarakat biasa melakukannya pada waktu senggang, terutama oleh anak-anak atau murid sekolah. Olahraga ini termasuk olahraga tradisional yang juga diminati oleh anak-anak remaja karena dalam permainan kasti dapat meningkatkan ketangkasan dan kekompakan regu atau pemain. Sehingga melalui permainan kasti dapat menjalin hubungan persahabatan dan kerjasama yang baik. Biasanya permainan bola kasti kebanyakan dilakukan pada waktu sore hari dan kegiatan ini bisa dilakukan oleh siapapun.

Kasti atau Gebokan merupakan sejenis olahraga bola. Permainan ini dilakukan oleh 2 regu menggunakan bola tenis sebagai alat untuk menembak lawan dan tumpukan batu untuk disusun. Siapapun yang berhasil menumpuk batu tersebut dengan cepat tanpa terkena pukulan bola adalah kelompok yang memenangkan permainan. Pada awal permainan, ditentukan dahulu kelompok mana yang akan menjadi penjaga awal dan kelompok yang dikejar dengan cara suit. Kelompok yang menjadi penjaga harus segera menangkap bola secepatnya setelah tumpukan batu rubuh oleh kelompok yang dikejar. Jika bola berhasil menyentuh lawan, maka kelompok yang anggotanya tersentuh bola menjadi penjaga tumpukan batu. Kerjasama antaranggota kelompok sangat dibutuhkan seperti halnya olahraga softball dan baseball.

Lapangan Bola Kasti.

 

 

 

 

 

Lapangan kasti sangat tergantung dengan tempat yang digunakan untuk bermain, biasanya lapangan berbentuk empat persegi.

Ukuran lapangan bola kasti yaitu :

Panjang lapangan ±60 meter

Lebar lapangan ±30 meter, dan

Ruang tunggu ±10 meter.

Catatan: Ukuran lapangan bola kasti ini tidak mutlak dan dapat disesuaikan dengan kondisi lingkungan sekitar tempat bermain kasti. Lima meter dari panjang lapangan dipergunakan untuk ruangan tempat penjaga belakang, tempat pemukul dan pelambung.

Lapangan dilengkapi dengan tiang penyelamat yang diletakkan dengan jarak 5 meter dari garis pemukul dan 5 meter dari garis samping.  Sedangkan tiang hinggap ada dua buah yang masing-masing diletakkan berjarak 10 meter dari tiang lainnya, 10 meter dari garis belakang dan juga 5 meter dari garis samping. Ukuran lapangan kasti ini berbeda dengan ukuran lapangan softball dan baseball.

Perlengkapan Permainan Bola Kasti

 Perlengkapan yang dipakai dalam permainan bola kasti hampir sama dengan permainan softball, diantaranya yaitu:

·         Bola kasti atau bola tenis, bola berukuran kecil dan biasanya berwarna kuning atau hijau.

·         Tongkat pemukul, tongkat ini terbuat dari kayu dan memiliki ukuran panjang antara 50 – 60 cm.

·         Bendera kecil atau keset. Jika memakai bendera, maka persiapannya ada pada setiap sudut lapangan dengan peletakkan tanda di tengah lapangan.

·         Tiang hinggap. Tiang yang sudah dipasang bendera, ditaruh di atas tanah (sudut) supaya saat permainan berlangsung tidak mudah geser atau tercabut, terutama saat pelari memegangnya.

Peraturan Permainan Bola Kasti

Agar permainan kasti dapat berjalan dengan baik, ada beberapa peraturan permainan yang perlu dipahami.

Penjelasan peraturan permainan bola kasti biasanya akan disampaikan oleh wasit sebelum pertandingan dimulai (pertandingan resmi).

 

Beberapa peraturan dalam permainan kasti yaitu:

1. Jumlah Pemain

Jumlah pemain kasti tiap regu adalah 12 orang, dengan salah satu pemain sekaligus menjadi kapten. Setiap pemain wajib menggunakan nomor dada dari nomor 1 sampai 12. Ditambah pemain pengganti atau cadangan sebanyak 6 orang.

2. Waktu Permainan

Waktu permainan dilakukan dalam 2 babak. Tiap-tiap babak berjalan selama 20 – 30 menit. Diantara tiap babak diberikan istirahat selama 15 menit.

3. Wasit

Pertandingan kasti dipimpin oleh seorang wasit dibantu 3 orang penjaga garis dan 1 orang pencatat waktu.

4. Regu Pemukul

·         Setiap pemain berhak memukul satu kali, kecuali pemain terakhir berhak memukul sampai 3 kali.

·         Sesudah memukul, alat pemukul harus diletakkan di dalam ruang pemukul. Apabila alat pemukul diletakkan di luar, maka pemain tersebut tidak mendapatkan nilai, kecuali jika ia segera melatakkannya kembali di dalam ruang pemukul.

·         Pukulan dinyatakan benar jika bola yang dipukul melampaui garis pukul, tidak jatuh di ruang bebas, dan tidak mengenai tangan pemukul.

5. Regu Penjaga

Tugas regu penjaga:

·         Mematikan lawan dengan cara melemparkan bola ke pemukul atau menangkap langsung bola yang dipukul melambung oleh regu pemukul.

·         Membakar ruang bebas dengan cara menempati ruang bebas jika kosong.

6. Pelambung

Tugas pelambung:

·         Melambungkan bola sesuai permintaan pemukul.

·         Apabila bola yang dilambungkan oleh pelambung tidak sesuai dengan permintaan pemukul, maka pemukul boleh untuk tidak memukulnya. Jika hal ini terjadi sampai 3 kali berturut-turut maka pemukul boleh berlari bebas ke tiang pemberhentian pertama.

7. Pergantian Tempat

Pergantian tempat antara regu pemukul dan regu penjaga terjadi jika:

·         Salah seorang regu pemukul terkena lemparan bola

·         Bola pukulan regu pemukul ditangkap langsung oleh regu penjaga sebanyak 3 kali berturut-turut.

·         Alat pemukul lepas ketika memukul.

8. Cara Mendapatkan Nilai

·         Pemain berhasil memukul bola, kemudian lari ke pemberhentian I, II, III, dan ruang bebas secara bertahap, maka akan mendapat nilai 1.

·         Pemain berhasil berlari melewati tiang-tiang pemberhentian dan kembali ke ruang bebas atas pukulannya sendiri, maka mendapat nilai 2.

·         Regu penjaga menangkap langsung bola lambung yang dipukul oleh regu pemukul, mendapat nilai 1.

·         Regu yang mendapatkan nilai paling banyak dinyatakan sebagai pemenang.

Peraturan Permainan Bulu Tangkis

1.       Peraturan Bulu Tangkis Ganda

Setiap permainan bulu tangkis memiliki aturannya, salah satunya adalah peraturan bulu tangkis ganda. Peraturan bulu tangkis ganda bisa anda baca di bawah ini. ada beberapa peraturan yang harus anda taati.

·         Ketika kita menservice bola kok pertama, maka yang harus kita lakukan adalah dari bidang sebelah kanan.

·          Service pertama telah di tentukan sebelum permainan di mulai. Pemain lawan yang berdiri secara diagonal akan menerima service dari pemain yang berada di bidang sebelah kanan.

·         Pemain yang hanya boleh menerima bola atau shuttlecoock adalah pemain yang berdiri secara diagonal di hadapan pemain yang melakukan service terhadap daerah lawan.

Apabila, penerima service bukan orang yang sedang beriri secara diagonal dan berhadapan dengan pemain service, maka point akan di berikan kepada tim yang melakukan service.

Jadi, kesimpulannya, jangan sampai pemain lain yang tidak berhadapan dengan pservice, mencoba untuk mendapatkan bola kok tersebut.

2.       Peraturan Bulu Tangkis Pertandingan Tunggal

Ada perbedaan peraturan bulu tangkis ganda dengan bulu tangkis tunggal. Pada peraturan bulu tangkis tunggal bisa di baca di bawah ini :

Apabila nilai pelaku service itu 0, maka pemain akan melakukan atau menerima service pada bidang lapangan sebelah kanan. Atau kalau memang tidak angkanya nol, bisa dengan bilangan genap seperti2,4 6 dan seterurnya.

Pemain akan melakukan service pada bidang lapangan sebelah kiri apabila nilai pelaku service tersebut adalah bilangan ganjil. Conohnya angka 1,3,5 dan seterusnya.

Jika mendapatkan poin saat bermain di lapangan, maka kedua pemain akan mengubah posisi dari bidang lapangan. Kalau sebelumnya berada di bidang kiri, maka ketika mendapatkan poin, ia akan berpindah ke sebelah kanan.

3.       Peraturan Penilaian

Setiap olahraga memiliki perbedaan dalam penilaian atau angka untuk memenangkan suatu pertandingan. Dalam permainan bulu tangkis memiliki peraturan sendiri. Diantaranya :

·      Seperti yang sudah di gunakan sebelumnya, bahwa penilaian poin pada permainan bulu tangkis adalah 21 poin. Penilaian tersebut berlaku untuk pertandingan tunggal ataupun ganda. Contoh dari maksud poin diatas adalah jika anda sedang bertanding di lapangan. Lalu anda mendapatkan poin 20 dan lawanpun mendapatkan nilai 20. Maka ketika anda bermain dan mendapatkan poin menjadi 21, anda belum di sebut sebagai pemenang.

Kenapa demikian? Karena ketika poinnya sudah sama 20-20, maka setiap pemain harus mendapatkan 2 poin untuk memenangkan pertandingan tersbeut.
Jadi maksud dari contoh diatas adalah anda akan di nyatakan pemenang dalam pertandingan tersebut jika nilai poin 22-20.  . Permainan bulu tangkis memiliki angka maksimal 30. Oleh karena itu, ketika pertandingan mencapai poin 29-29 maka pemenang pada pertandingan kali ini adalah yag pertama memasukan poin menjadi 30.

 

·         Seperti pertandingan olahraga-olahraga lainya. Bulu tangkis adalah salah satu olahraga yang menggunakan dua set. Apabila anda memenangkan pertandingan dua set sekaligus. Maka tidak perlu ada tambahan set ke tiga. Akan tetapi, apabila anda mendapatkan satu set dari dua set pertandingan. Atau set lainnya di menangkan oleh musuh, maka harus ada pertandingan set ke tiga. Set ke tiga ini dalam pertandingan bulu tangkis atau badminton di sebut dengan rubber games. Set ke tiga adalah set penentuan siapa yang akan menjadi pemenang dalam pertandingan tersebut. jadi saat sudah masuk ke set ke tiga, maka ke fokusan anda harus maksimal. 

4.      Kesalahan Saat Melakukan Service

Ketika melakukan service banyak pemain yang salah dalam melakukaknya. Kebanyakan mereka masih dalam permainan amatir. Jika anda bermain bulu tangkis. Lalu anda mendapatkan bagian untuk melakukan service. Akan tetapi, service yang anda lakukan salah, maka service tersebut akan di hitung sebagai pelanggaran dan memberikan poin kepada lawan.

Apabila kesalahan terjadi bukan karena orang yang melakukan service. Dengan kata lain, kesalahan di lakukan oleh pemain yang menerima service. Maka poin di dapatkan oleh pemain yang melakukan service. Lalu apa saja peraturan yang harus di ketahui ketika melakukan service? Berikut ini akan saya bahas peraturan-peraturan saat melakukan service :

 Ketika seorang pemain akan melakukan service, maka posisi shuttlecook harus berada diatas ketinggian pinggang dari pemain yang akan melakuakn service terhadap musuh. Posisi tersebut di lakukan saat shuttlecook di sentuh oleh raket.

Atau bisa juga dengan posisi lengan pemain yang memegang raket harus berada lebih tinggi posisinya dari pada lengan pemain yang tidak memegang raket.

Bila peraturan diatas di langgar oleh salah satu pemain yang berada di lapangan. Maka service jugde akan meneriakan fouls kepada pemain tersebut. Sehingga lawan mendapatkan poin dari kesalahan pemain tersebut.

Jenis-Jenis Kesalahan saat Service

1.   Ketika seorang pemain melakukan service, akan tetapi shuttlecook yang di service olehnya jatuh ke tempat yang salah. Artinya shuttlecook tidak jatuh pada bidang diagonal pelaku service.

2.    Atau saat melakukan service, shuttlecok malah jatuh di depan garis service yang pendek. Atau saat melakukan service malah jatuhdi belakang garis yang panjang.

3.       Atau shuttlecook malah jatuh di luar bidang garis samping lapangan. Maka pemain yang menerimanya bisa membiarkan shuttlecook tersebut. Kenapa di biarkan? Karena shuttlecook tersebut telah keluar dari garis lapangan atau yang sering kita sebut dengan out. Kalau terjadi demikian, maka poin akan di dapatkan oleh pihak penerima service tersebut.

4.   Peraturan selanjutnya adalah kaki pemain yang akan melakukan service. Ada peraturan kaki pemain service harus berada di bidang service yang ia tempati. Kalau seandainya kakinya itu tidak berada di garis yang semestinya. Atau kaki pemain yang akan melakukan service berada di sembarang diagonal lapangan. Maka ia telah melakukan pelanggaran saat melakukan service.

Ketika anda melakukan service lalu melakukan gerakan tipuan yang membuat lawan hilang konsentrasi dalam bermainnya. Maka hal tersebut akan di nyatakan salah atau melanggar peraturan. Karena telah mengganggu konsentrasi pemain lawan.

Peraturan terakhir dalam melakukan service adalah jangan sampai shuttlecook jatuh mengenai badan dan keluar dari bidang lapangan.

Apabila anda melakukan kesalahan tersebut saat melakukan service, maka poin akan di berikan kepada lawan.

 5.       Kesalahan Pemain

Pada pertandingan bulu tangkis, kesalahan pada pemain selalu atau sering terjadi ketika bermain di lapangan.

Oleh karena itu, peraturan dalam permainan bulu tangkis harus benar-benar kita pahami dan taati agar tidak melakukan pelanggaran. Inilah dia beberapa kesalahan yang sering terjadi di lapangan yang di lakukan pemain bulu tangkis.

A.     Kesalahan Pemain Bulu Tangkis

Shuttlecook yang harusya di pukul ketika cook tersebut telah masuk bidang lapangan anda. Tapi malah anda pukul shuttlecook tersebut sebelum masuk ke bidang lapangan anda. Kesalahan ini biasanya terjadi ketika pemain yang akan bertanding beradu netting. Kejadian ini sering terjadi karena bola huttlecook dekat dengan net, sehingga pemain memukul bola bukan di bidang lapangannya. Ketika shuttlecook masih belum masuk ke area lapangan anda, maka anda tidak boleh memukul bola tersebut. Tapi saat kejadian tersebut malah anda pukul seblum masuk lapangan. Maka anda akan terkena foul dan poin akan di berikan kepada lawan.

B.      Kesalahan Pemain di Lapangan 

·         Ketika permainan sedang berlangsung, lalu ada pemain yang menyentuh tiang atau jaring yang ada di lapangan baik itu baju, raket, atau bagian tubuh.

·          Hal ini akan masuk dalam pelaranggaran pemain dan bisa terkena foul. Sedangkan lawan akan mendapatkan poin dari hasil kesalahan yang anda lakukan.

·          Dalam pertandingan ganda, walaupun pemainnya ada dua orang. akan tetapi memukul bola hanya berlaku satu kali. Apabila shuttlecook di pukul dua kali oleh salah satu tim, maka hal tersebut adalah pelanggaran pemain.

Apabila shuttlecook telah di pukul oleh pemain belakang, maka pemain depan tidak boleh melakukan pukulan kembali. Jika anda melakukan dua kali pukulan, maka anda akan terkena pelanggaran dan akan memberikan poin kepada lawan.

Begitu juga saat shuttlecook menyentuh badan anda, maka anda tidak boleh melakukan pukulan kepada shuttlecook tersebut. Apabila anda melakukannya, maka anda akan terkena foul. Atau ketika shuttlecook menyentuh badan teman tim anda, anda tetap tidak bisa memukul bola tersebut.

C.       Kesalahan Pemain Saat Service 

·   Pemain yang akan melakuakn service boleh melakukan service saat lawan yang di hadapinya sudah benar-benar siap untuk menerima service.

·   Biasanya penerima service memberikan tanda dengan gerakan siap menerima service ketika mereka suda siap. apabila pemain service melakukan service dan penerima service belum siap menerimanya. Maka penerima service bisa mengangkat tangan sebagai tanda belum siap menerima service.

·      Penerima dan pemain yang akan melakukan atau menrima service harus berada di garis bidang diagonal servicenya masing-masing.

·      Dan ketika itu pula, kaki penerima dan pemain harus bersentuhan dengan lantai. Jangan sampai ada salah satu kaki yang tidak menyentuh tanah.

·     Ketika pemain dan penerima akan melakukan atau menerima service, maka tidak boleh melakukan gerakan yang berlebihan yang membuat hilang konsentrasi pihak penembak dan penerima service tersebut.

Apabila diantara pemain ada yang melakukan hal demikian. Maka ia akan terkena foul dan memberikan poin kepada pihak yang terganggu.

Nah itulah dia peraturan-peraturan permainan bulu tangkis yang bisa di bahas pada artikel kali ini. semoga artikel ini bisa membantu anda dalam mencari apa yang anda inginkan. Dan bisa memberikan manfaat yang banyak.

Teknik Permainan Bola Kasti

Teknik Melempar Bola

Dalam teknik melempar bola sendiri terdiri dar 4 macam, yaitu:

A. Melempar Bola Menyusur Tanah

Cara melakukan teknik melempar bola menyusur tanah:

• Pemain harus memegang bola pada bagian pangkal ruas dari jari tangan.
• Posisi badan pemain harus membungkuk.
• Ayunkan lengan ke belakang kita serta ke depan melalui bawah.\
• Lakukan lemparan bola menyusur tanah dengan mengarah kepada sasaran.

B. Melempar Bola Mendatar

Cara melakukan teknik melempar bola mendatar:

• Bola yang dipegang pada bagian pangkal ruas jari tangan, diantara jari telunjuk serta jari tengah dan juga jari manis.
• Sementara pada ruas jari kelingking dan juga ibu jari digunakan untuk mengontrol bola supaya tidak jatuh.
• Badan dicondongkan ke arah belakang, kemudian ayunkan lengan dari arah bawah ke atas.
• Lemparkan bola mendatar setinggi dada ke arah sasaran yang akan dituju.

C. Melempar Bola Melambung

Cara melakukan melempar bola melambung:

• Bola yang dipegang pada bagian pangkal ruas jari tangan, diantara jari telunjuk serta jari tengah dan juga jari manis.
• Sementara pada ruas jari kelingking dan juga ibu jari digunakan untuk mengontrol bola supaya tidak jatuh.
• Badan dicondongkan ke arah belakang, kemudian ayunkan lengan dari arah bawah ke atas.
• Lemparkan bola dengan tangan yang paling kuat, jika kita menggunakan tangan kanan maka nantinya kaki kiri berada di depan, begitu juga sebaliknya.
• Bola yang kita lempar akan melambung tinggi serta diikuti dengan gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki dari belakang ke depan.
• Pandangan mata harus fokus ke arah sasaran lemparan.

D. Melempar Bola Memantul Tanah

Cara melakukan melempar bola memantul tanah:

• Kaki dalam posisi ditekuk serta badan dicondongkan ke arah depan
• Ayunkan lengan dari arah arah depan bawah.
• Bola nantinya akan memantul di tanah tepat kearah sasaran.

Teknik Menangkap Bola

Teknik menangkap bola dalam permaian kasti dibagi menjadi 4 macam, diantaranya adalah sebagai berikut:

A. Menangkap Bola Mendatar.

• Posisi awal berdiri tegak, kaki kanan berada di depan.
• Pandangan fokus ke arah datangnya bola yang dipukul.
• Siku sedikit ditekuk dan tangan saling berhadapan di depan dada.
• Lemaskan dan jari-jari direnggangkan, kemudian tangkap bola dengan baik.

B. Menangkap Bola Melambung.

• Posisi awal berdiri tegak, kaki kanan berada di depan.
• Pandangan mata fokus pada arah datangnya bola.
• Siku sedikit ditekuk dan tangan saling berhadapan.
• Lemaskan dan jari-jari direnggangkan, lalu tangkaplah bola dengan baik.

C. Menangkap Bola Menyusur Tanah.

• Posisi awal berdiri tegak, kaki kanan berada di depan.
• Pandangan fokus pada arah datangnya bola.
• Kaki kiri ditekuk dan lutut kaki kanan menempel di bagian tanah.
• Letakkan kedua telapak tangan supaya saling berhadapan di depan kaki kanan.
• Kemudian tangkaplah bola dengan hati-hati.

Teknik Melambungkan Bola

Teknik dalam melambungkan bola seringkali digunakan sebagai umpan yang bagus kepada pemukul:

• Cara untuk melakukan teknik ini yaitu:
• Badan berdiri dengan posisi yang tegak.
• Jika kita melempar dengan menggunakan tengan kanan, maka posisi kaki kanan berada di depan.
• Bola yang dipegang menggunakan tangan kanan berada di depan paha kanan.
• Condongkan badan ke arah depan.
• Putar lengan yang membawa bola ke arah belakang dengan ukuran 360°.
• Diikuti dengan langkahkan kaki kiri ke arah depan. Kemudian ayunkan lengan ke depan lalu lepaskan bola pada waktu bola berada di samping paha kanan yang disertai dengan lecutan pergelangan tangan.

Teknik Memukul Bola

Cara untuk melakukan teknik memukul bola, diantaranya adalah sebagai berikut:

• Pegang alat pemukul dengan menggunakan satu tangan pada bagian yang lebih kecil.
• Berdiri dengan posisi badan menyamping sehingga bola akan melambung atau mengumpan di samping kiri pemukul.
• Buka kedua kaki selebar bahu.
• Letakkan alat pemukul di atas bahu pada sebelah kanan dengan posisi siku tangan sedang memegang alat pemukul kita tekuk.
• Pandangan fokus ke arah pelambung dan juga ke arah datangnya bola.
• Ayunkan alat pemukul dengan posisi siku lurus diikuti dengan lecutan pada pergelangan tangan ketika bola dalam jangkauan pukulan kita.
• Selanjutnya diikuti juga dengan gerakan lanjutan, yakni dengan melangkahkan kaki dari arah belakang ke depan.

Peraturan permianan Bulutangkis

Peraturan Lapangan

 Ukuran lapangan bulu tangkis sesuai standar internasional dan nasional sudah ditentukan oleh Badminton World Federation (BWF).

Untuk ukuran lapangan partai tunggal, berikut lengkapnya.

• Ukuran panjang lapangan permainan adalah 13,40 m.
• Ukuran lebar lapangan permainan adalah 5,18 m.
• Ukuran panjang bidang penerima servis adalah 4,72 m.
• Ukuran lebar bidang penerima servis adalah 2,59 m.

Untuk ukuran lapangan bulu tangkis partai ganda, berikut detail lengkapnya.

• Ukuran panjang lapangan permainan adalah 13,40 m.
• Ukuran lebar lapangan permainan adalah 6,10 m.
• Ukuran panjang bidang penerima servis adalah 3,96 m,
• Ukuran lebar bidang penerima servis adalah 3,05 m

 Tebal garis-garis lapangan tersebut adalah 3,8 cm. Garis tersebut juga menjadi batas out badminton.

 Permukaan lapangan dianjurkan terbuat dari kayu atau bahan sintetis lunak supaya tidak mengakibatkan cidera pada pemain bulu tangkis.

 Sedangkan permukaan lapangan yang dibuat dari beton atau bahan sintetik yang keras sangat tidak dianjurkan, karena dapat mengakibatkan pemain bulu tangkis mengalami cidera.

 Peraturan Tiang

 Tinggi kedua tiang bulu tangkis adalah 155 cm dari lantai. Kedua tiang tersebut harus kuat untuk menjaga jaring tetap tegang atau erat (tidak kerut).

 Tiang harus ditempatkan pada garis batas di samping lapangan, sesuai dengan peraturan yang telah ditentukan.

 Peraturan Jaring atau Net

 Jaring atau net bulu tangkis harus dibuat dari tali halus yang disamak dan dijala dengan jarak 1,6 cm sampai 2,0 cm.

 Net harus dipasang terentang dengan erat dan kuat di antara kedua tiang dan mempunyai lebar 76 cm.

 Pada bagian ujung atas net harus berada 152 cm dari lantai pada pertengahan lapangan dan 155 cm dari lantai pada kedua tiang.

 Net juga harus mempunyai tepi dari pita putih dengan lebar 7,6 cm dan dilipat dua. Di tengah pita tersebut diberi kawat atau tali yang ditarik dan dieratkan dari kedua ujung tiang.

 

 Peraturan Shuttelcocks atau Kok

 Shuttelcocks atau kok harus mempunyai berat 4,8 sampai 5,6 cm.

 Kok juga harus mempunyai 14 sampai 16 helai bulu yang dilekatkan pada kepala dari gabus yang berdiameter 2,5 sampai 2,9 cm.

 Panjang bulu kok dari kedua ujung yang menempel pada dasar kepala gabus adalah 6,2 sampai 6,9 cm.

 Bulu-bulu ini tersebar menjauhi gabus dan berdiameter 5,5 sampai 6,3 cm pada bagian ujung bawah (terjauh dari gabus).

 Boleh memodifikasi spesifikasi kok tetapi tidak menyalahi desain umum seperti yang sudah dijelaskan di atas, kecepatan, berat, dan arah layang dari kok standar.

 Modifikasi kok dapat dipertimbangkan oleh organisasi nasional dengan pengecualian sebagai berikut :

Pada tempat-tempat yang mempunyai kondisi atmosfer seperti cuaca atau ketinggian tempatnya tidak sesuai dengan kok standar.

Apabila keadaan khusus seperti itu, modifikasi pada kok terpaksa dilakukan demi keberlangsungan pertandingan.

 Sebuah kok dapat dinyatakan tidak mempunyai kecepatan yang memenuhi syarat apabila seorang pemain dengan kekuatan rata-rata.

 Memukulnya dengan teknik underhand penuh tepat di muka garis belakang lapangan (kok melayang sejajar garis lapangan ke arah atas).

 Sehingga jatuhnya tidak lebih dekat dari 30,48 cm dan tidak jauh dari 76 cm di muka garis belakang lapangan lawannya.

 

Perlengkapan Bulu Tangkis

 Pada setiap pertandingan dalam permainan bulu tangkis, seorang pemain harus memiliki dan menggunakan perlengkapan bulu tangkis seperti raket, senar, kok, dan sepatu.

 1. Raket

 Raket adalah alat utama bagi seorang pemain bulu tangkis. Raket tradisional dibuat dari bahan kayu. Kemudian seiring dengan perkembangan zaman, alumunium atau logam ringan lainnya menjadi bahan yang dipilih dan digunakan untuk membuat raket. Sekarang hampir seluruh raket bulu tangkis profesional terbuat dari komposisi komposit serat karbon (plastik bertulang grafit). Serat karbon mempunyai kekuatan yang hebat terhadap perbandingan berat, kaku, dan memberi perpindahan energi kinetik. Namun, beberapa jenis raket lainnya masih menggunakan baja atau alumunium untuk sebagain atau seluruh komposisi raket.

 2. Senar Raket

 Senar adalah salah satu bagian perlengkapan yang harus diperhatikan dalam permainan bulu tangkis. Senar mempunyai beberapa jenis dan ciri-ciri yang berbeda.

 Jenis senar akan mempengaruhi terhadap keawetan dan kinerjanya saat dipakai pada pertandingan bulu tangkis.

 Kebanyakan senar mempunyai ukuran tebal 21 dan diuntai dengan keeratan 18 sampai 30+ lb.

 Pemilihan senar tergantung pada kesukaan atau kenyamanan pribadi pada seorang pemain bulu tangkis mempunyai peran yang kuat.

 3. Kok

 Kok adalah bola yang digunakan dalam olahraga permainan bulu tangkis.

 Kok dibuat dari rangkaian bulu hewan, yaitu bulu angsa yang disusun membentuk kerucut terbuka, dengan pangkal berbentuk setengah bola yang terbuat dari gabus.

 Terkadang dalam latihan atau pertandingan tidak resmi bulu tangkis juga menggunakan kok dari plastik.

 4. Sepatu

 Sepatu termasuk dalam salah satu perlengkapan yang penting bagi seorang pemain bulu tangkis.

 Kecepatan seorang pemain ketika pertandingan sedang berlangsung di lapangan bulu tangkis sangat penting.

 Jadi, setiap saat para pemain memerlukan pegangan atau cengkraman dengan lantai yang maksimal.

 Sepatu bulu tangkis memerlukan sol karet untuk cengkraman dengan lantai yang baik.

 Dinding sisi yang bertulang supaya tahan lama selama tarik-menarik, dan teknologi penyebaran goncangan untuk melompat.

 Setiap pertandingan bulu tangkis dapat mengakibatkan banyak ketegangan pada lutut dan pergelangan kaki pemain.Sehingga, pemain memerlukan sepatu yang dengan kualitas yang baik.

 Peraturan Pertandingan Tunggal

 Pertandingan bulu tangkis partai tunggal mempunyai beberapa aturan yang harus dipatuhi oleh pemain bulu tangkis tunggal.

Pemain akan melakukan servis atau menerima dari bidang servis kanan jika nilai pelaku servis adalah 0 atau angka genap (2, 4, 6, …) dalam pertandingan bulu tangkis.

Servis dilakukan atau diterima dari bidang servis kiri apabila nilai pelaku servis merupakan angka ganjil (1, 3, 5, …).

Setiap kali sebuah angka dibuat kedua pemain akan mengubah bidang servis di mana masing-masing pemain itu berdiri.

 Peraturan Pertandingan Ganda

 Peraturan pertandingan bulu tangkis partai ganda mempunyai beberapa aturan yang harus dipatuhi oleh pemain bulu tangkis ganda.

Sebelum pertandingan dimulai, sudah ditetapkan pihak mana yang melakukan servis pertama kali.

Pemain di bidang servis kanan akan memulai pukulan ke arah lawannya yang berdiri secara diagonal di hadapannya.

Pukulan servis pertama dilakukan oleh pihak yang berada di sisi dalam lapangan dari bidang servis kanan.

Bola servis diterima oleh pemain yang berdiri secara diagonal dan berhadapan dengan pemain pelaku servis.

Apabila bola servis diterima oleh pemain yang tidak berdiri secara diagonal dengan pelaku servis, maka tim pelaku servis mendapatkan satu angka.

 Sistem Perhitungan Poin

 Sistem perhitungan poin dalam setiap pertandingan (tunggal maupun ganda) terdiri atas 3 kali 21 reli poin.

 Pemenang dalam pertandingan bulu tangkis adalah pemain atau pasangan yang sudah memenangkan dua set.

 Sedangkan set ketiga adalah set penentuan, yaitu pemain atau pasangan yang memenangkan set ini akan menjadi pemenang pertandingan.

 Apabila kedua belah pihak sudah mencapai poin 20 sama, maka dibutuhkan selisih 2 poin untuk menentukan pemenangnya.

 Tetapi jika poin kedua tim sudah sama-sama mencapai poin 29 dan belum memiliki selisih poin 2, maka tim yang lebih dulu mencapai poin 30 akan ditetapkan sebagai pemenang.

 Peraturan Servis Bulu Tangkis

 Servis adalah pukulan pertama ke arah lawan yang dilakukan oleh pemain untuk memulai suatu pertandingan dalam permainan bulu tangkis.

 Servis dilakukan pemain dari satu sisi (kanan atau kiri) lapangan secara menyilang menyeberangi jaring ke area lawan.

 Pada pertandingan bulu tangkis partai tunggal atau ganda memiliki area servis yang berbeda.

 Jika kok jatuh di luar area atau batas garis lapangan, maka kok dinyatakan keluar dan poin untuk penerima servis.

 Penentuan posisi tempat servis (kanan atau kiri) dilakukan sebelum pertandingan dimulai, dan ditentukan sesuai dengan jumlah poin yang sudah dikumpulkan oleh pemain yang akan melakukan servis.

 Penentuan posisi kanan untuk jumlah poin genap dan posisi kiri untuk jumlah poin ganjil. Servis dari posisi kanan dilakukan ketika jumlah poin masih sama-sama nol.

 Aturan servis yang harus diperhatikan dalam permainan bulu tangkis :

• Posisi bagian atas (kepala) raket harus berada di bawah pegangan raket ketika memukul kok.
•  Posisi bagian atas (kepala) raket lebih tinggi atau di bawah pinggang.
• Posisi kaki berada di atas garis tengah lapangan (garis depan area permainan sendiri).
• Kaki kiri tidak boleh melangkah (statis).
• Kaki kanan hanya boleh bergeser dan tidak boleh diangkat dari lantai.
• Mengayunkan raket dan memukul kok dilakukan secara bersama sehingga menjadi satu rangkaian.
• Pemain penerima servis boleh bergerak setelah pelaku servis memukul bola.

 Kesalahan yang sering terjadi dalam permainan bulu tangkis :

• Posisi bagian atas (kepala) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip (pegangan) raket ketika memukul bola.
• Posisi bagian atas (kepala) raket lebih tinggi dari pinggang pada titik perkenaan kok.
• Posisi kaki menginjak atau berada di batas garis tengah atau depan lapangan (area permainan sendiri).
• Kaki kiri melangkah (bergerak).
• Kaki kanan melangkah atau diangkat dari lantai sebelum memukul kok.
• Mengayunkan raket dan memukil kok tidak dilakukan secara bersama sehingga rangkaian gerakan menjadi terputus.
• Penerima servis bergerak ketika kok belum dipukul oleh pelaku servis.

 Sistem Pindah Bola

Sebelum memulai pertandingan pemain dari setiap pasangan sebagai “orang pertama”. Pilihan ini berlaku untuk setiap set dalam permainan bulu tangkis. Pemain yang akan melakukan servis “Orang pertama” ditentukan dari jumlah perolehan poin genap atau ganjil.

Sebelum pindah bola, masing-masing pemain dari setiap pasangan mempunyai dua kali kesempatan servis. Kecuali servis pertama pada awal setiap set tidak mendapat kesempatan kedua.

Servis pertama dilakukan oleh pemain yang berada di sebelah kanan ketika pindah bola, bukan oleh “orang pertama”.

 Sistem Reli Poin

Setiap pasangan hanya mempunyai satu kali kesempatan untuk melakukan servis, tidak ada servis kedua.

Servis dilakukan oleh pemain yang posisinya sesuai dengan raihan poin dari pasangan tersebut.

Servis dilakukan oleh pemain yang sama sampai poin selanjutnya diraih oleh lawan.

Kesalahan Pemain

Pemain terkadang membuat kesalahan ketika melakukan servis dalam  sebuah  pertandingan bulu tangkis. Kesalahan dilakukan pemain yang berada pada sisi lapangan, mengagalkan servis yang dilakukan.

Jika kesalahan dilakukan oleh pemain yang berada di sisi luar lapangan (area penerima servis), maka satu  poin akan didapatkan oleh pihak yang berada di sisi dalam (area pelaku servis).

 

Ada beberapa kesalahan yang dilakukan pemain ketika melakukan servis seperti berikut :

•  Saat melakukan servis, kok berada lebih tinggi dari pinggang pemain. Posisi bagian atas (kepala) raket berada lebih tinggi daripada salah satu bagian tangan pelaku servis ketika kok memukul kok.
• Saat melakukan servis, kok jatuh ke bidang servis yang salah, yaitu ke area pemain yang tidak berhadapan secara diagonal dengan area pelaku servis. Kok jatuh di muka garis servis pendek, di belakang garis servis panjang, atau di luar garis batas samping lapangan.
• Kaki pelaku servis tidak berada dalam area servisnya. Kaki penerima servis tidak berada dalam area servisnya yang terletak berseberangan secara diagonal dengan area pelaku servis. Kesalahan ini berlaku sampai pukulan servis selesai dilakukan.
• Sebelum atau saat melakukan servis, salah satu pemain melakukan gerak tipuan atau secara sengaja mengejutkan lawannya.
• Saat melakukan servis, kok jatuh di luar garis batas lapangan, melayang menembus atau di bawah jaring, menyentuh langit-langit, menyentuh dinding samping, menyentuh tubuh atau pakaian pemain.
• Saat pertandingan sudah dimulai kok dipukul oleh pemain sebelum menyeberang ke area lapangan pihak yang melakukan pukulan. Pihak yang melakukan pukulan boleh mengayunkan raketnya melewati jaring ke area lawan saat melakukan pukulan, tetapi saat kok menyentuh raket harus terjadi di area lapangan sendiri.
• Saat pertandingan sudah dimulai, pemain menyentuh jaring atau tiang penyangga dengan raket, bagian tubuh, atau bajunya.
• Kok menempel atau tersangkut pada raket saat melakukan pukulan. Kok dipukul dua kali berurutan oleh pemain yang sama. Kok dipukul berurutan oleh pemain dan partnernya.
• Saat pertandingan sudah dimulai, pemain memukul kok (kecuali jika ia mengembalikan bola dengan baik) atau tersentuh oleh kok ketika ia berada di dalam maupun di luar batas lapangannya.
• Pemain sengaja menghalang-halangi pemain lawannya dan berusaha memecah konsentrasi lawan.